Tag: tuńczyk

BEZ NABIAŁU, BEZGLUTENOWE, BEZMIĘSNE, DO PRACY, NISKI IG, SAŁATKI

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I KASZĄ GRYCZANĄ

Mam dzisiaj dla Was propozycję kolejnego dania do pracy. To sałatka z tuńczykiem, kaszą gryczaną i ogórkiem kiszonym, doprawiona domowym keczupem bez zbędnych dodatków oraz cukru. Ugotujcie kaszę wieczorem przed spaniem. Rano pozostanie Wam tylko pokroić ogórki i wymieszać składniki a potem zapakować do słoiczka lub pojemniczka. SKŁADNIKI: (dla 2 osób) 100 g kaszy gryczanej […]

Sałatka z pieczoną dynią i tuńczykiem
BEZ NABIAŁU, BEZMIĘSNE, DO PRACY, RYBY I OWOCE MORZA, SAŁATKI

PROSTA SAŁATKA Z PIECZONĄ DYNIĄ

Błyskawiczna sałatka z pieczoną dynią, tuńczykiem i sałatą. Idealna do zabrania w pojemniczku lub słoiczku do pracy. Jeśli jesteś w posiadaniu wcześniej upieczonej dyni, przygotujesz ją dosłownie w kilka minut. Dynia należy do rodziny dyniowatych, która jest bardzo dużą rodzina bo liczy około 760 gatunków. Występuje praktycznie na każdym kontynencie. Do tej rodziny należą ogórki, […]

Pasta z fasoli i tuńczyka
NISKI IG, PASTY DO CHLEBA, ŚNIADANIE I KOLACJA

PASTA Z FASOLI I TUŃCZYKA

Ekspresowa pasta do chleba. Idealna na I fazę Metody Montignac na posiłek węglowodanowy. Jeśli nie zwracasz uwagi na podział węgli i tłuszczy możesz użyć tuńczyka w oleju. Pasta idealnie komponuje się z dodatkiem dobrego kiszonego ogórka i czerwonej cebuli. SKŁADNIKI: 1/2 puszki białej fasoli 1 puszka tuńczyka w sosie własnym Po prostu zmiksować razem.

Sałatka z fasoli i tuńczyka
NISKI IG, SAŁATKI

SAŁATKA Z FASOLI I TUŃCZYKA Z KASZĄ BULGUR

Dzisiaj będzie dietetycznie, ale też bardzo ciekawie (mam nadzieję…) Jakiś czas temu odkryłam fasolę… fasolę, która po zmiksowaniu może mieć naprawdę całkiem inne niż dotychczas wykorzystanie. Jest ona świetnym zagęszczaczem (zobacz przepis na sos pomidorowy), ale z powodzeniem zastąpi w sałatce “łącznik”, którym normalnie jest majonez. Sałatka na I fazę Montignac. Duża porcja dobrych węglowodanów, […]

sałatka fasolowa z tuńczykiem
NISKI IG, RYBY I OWOCE MORZA, SAŁATKI, ŚNIADANIE I KOLACJA

SAŁATKA FASOLOWA Z TUŃCZYKIEM

Dzisiaj propozycja na węglowodanowe śniadanie w metodzie Montignac. I nie będzie to kromka pumpernikla, czy chleba chrupkiego. To będzie sałatka fasolowa z tuńczykiem…. Samo zdrowie. Jeśli macie produkty w domu, to przygotowanie zajmie Wam niecałe 5 minut… SKŁADNIKI: puszka tuńczyka w sosie własnym 20 dkg ugotowanej fasoli czerwonej* 2-3 kiszone ogórki 1 łyżka musztardy dijon (bez […]

NISKI IG, SAŁATKI

SAŁATKA Z SOCZEWICĄ I TUŃCZYKIEM

Taka propozycja na drugie śniadanie Montignacowe. Soczewica od jakiegoś czasu jest moim najlepszym towarzyszem przy przyrządzaniu posiłków – gotuję ją w większej ilości i potem przechowuję w lodówce, aby móc szybciutko przygotować na przykład właśnie taką sałatkę. SKŁADNIKI: 3-4 łyżki ugotowanej soczewicy 1/2 puszki tuńczyka w sosie własnym 1 ogórek kiszony 1/2 pomidora 2 łyżeczki […]